Llego El Momento

Hay momentos y momentos en la vida.


Esos donde una simple sonrisa alegra el alma… Una simple contestación un simple hola, una simple señal hace que tu corazón lata desbocado…..


Hay años de búsqueda, siglos de espera, hay segundo que parecen días de ausencias.


Susurros que se convierten en melodías, promesas que al final son sólo eso…. Promesas.


Oportunidades que no se valoran, que no se escuchan que se desechan.


Secretos sacados a la luz gritados a los cuatro vientos que con la pequeña brisa se pierden…. vuelan.


Por ello, después de retornar a tu vera y comprobar que tu luna aún se ausenta, que la contestación que espero no llega, sólo me queda decirte:

VUELA ALTO AMIG@ DONDE TUS SUEÑOS EL CORAZÓN TE LLENA

Se Sincero Contigo Mismo

 

Hay personas que pasan toda su vida viviendo la vida que los demás quieren que vivan, no es la suya, es la que querrían tener, la que les gustaría a otra gente, la que nunca tuvieron o nunca tendrán porque no quieren (o según piensan ellos) no pueden, o jamás verían cumplida de otra manera, o no conseguirían que la suya, de distinta forma les hiciera felices… Pero realmente ahora son felices?

HONESTOS

Lo que no se dan cuenta es lo triste que es no poder disfrutar de algo suyo, porque siempre estan pensando en agradar a alguien o no hacer algo porque es lo correcto (eso ante la sociedad). Pero, y los que luchan todos los días contra ellos mismos? esos que observan a los demás pasar pensando lo felices que son, lo poco que les importa algo…? Esos que pese a que lo pasen mal se ponen una careta, un velo o el mismo muro de Berlin (si ya se que no existe… Pero si existiera estaría ahi delante) para que nadie pudiera ver lo que realmente les duele, lo que realmente siente, lo que realmente es…. (ningún sentimientos que pueda delatar su estado de ánimo) solo porque el mismo se niega a tirar esa máscara y aceptarse tal como es, aceptar que es humano, aceptar que es persona, que es hombre/mujer, aceptar que no es invencible y no por ello mejor o peor y esto amigos, es lo peor de guardarse/tragarse todo eso que un día debiste sacar y sigues mascullando… que cuando te toca tragar… ya no entra mas… Lo mas triste de todo que la mayor parte de las veces no hay segundas opciones y que esos sentimientos pueden estar allí toda la vida porque un día no fuiste lo suficientemente fuerte para soltarlos.

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¿Y A TI? ¿QUE TE BLOQUEA PARA PODER ALCANZAR LA FELICIDAD?

Realmente lo sabes? O crees, piensas no saberlo por no querer aceptarlo…. Aquí te doy unas pautas, por si quieres seguirlas y empezar a ser feliz!!!! Y si lo consigues…. Por favor escríbeme para contármelo!

La felicidad sin duda alguna, es un término sumamente subjetivo.

Puede significar diferentes cosas para diferentes personas. Pero hay bloqueos comunes que aplican a todos nosotros, y quizás no sean los que estás pensando.

Usualmente culpamos nuestra infelicidad a cosas y personas externas a nosotros.

Hay que saber que la felicidad es un estado de la mente, que puede convertirse en un estilo de vida. Y al ser un estado de la mente, su verdadera fuente proviene de nosotros mismos.

Por tanto, los bloqueos en sí mismos también se encuentran en nuestro interior, ¿Quieres saber cómo superarlos?

La ventaja de todo esto, es que te encuentras en pleno control de tu ser, y por tanto de tu felicidad. Nadie puede negarte el derecho a ser feliz, independientemente de las condiciones que estés viviendo hoy en día.

Sin duda alguna, tú puedes decidir alcanzar mejores niveles de plenitud.

Carencia De Autoaceptación

Si te hace falta algo de autorrespeto, autoestima y autoaceptación, lo que terminará pasando es que entregarás tu poder a otros. Les permitirás irrespetarte y te sentirás frustado e infeliz.

Tomar responsabilidad por tu vida es la solución, es la única manera de que las cosas cambien. El control lo tienes tú, no se lo entregues a nadie. Define los límites de lo que estás dispuesto a aceptar, y aquello que necesitas que cambie.

Carencia De Confianza O Búsqueda De Aprobación

Cuando buscas la aprobación de otras personas, terminas persiguiendo los sueños que realmente no deseas. Le permites a otros dictaminar qué tan feliz eres, dependiendo de qué tanto aprueban o no tus resultados.

La idea aquí es encontrar esa confianza interior. Aquella con la que venimos de nacimiento.

Esto principalmente se logra a través de las decisiones propias y con carácter, y de la convicción de triunfo que tengas en determinado instante.

Nada mejor para esto, que fijarte objetivos inicialmente sencillos y buscar cumplirlos.

Carencia De Dirección Auténtica

Cuando piensas en términos de lo que tú no tienes pero otros sí, te alineas en una frecuencia de infelicidad y carencia en general.

No debes nunca pensar en lo negativo, en este caso, en tus defectos. Pues esto sencillamente termina generando en ti un vacío.

Y puede que te sientas bien ahora, persiguiendo sueños que quizás creas que están pensados para satisfacer tu felicidad, pero ten cuidado de que los mismos no vayan dirigidos a acercarte a lo que ves en otras personas, pues esto es una clara señal de que no tienes una dirección auténtica de tu propia vida.

Carencia De Un Propósito De Vida, Grandes Objetivos Y Visión

Este es quizás el más importante. Cuando te falta visión y proyección para alcanzar grandes cosas en la vida, es fácil caer en el ego, la justificación, las quejas y el victimismo.

Es por eso que se hace fundamental encontrar aquello que te motiva y te impulsa a ser mejor. Aquello que te apasiona.

Busca aquello que verdaderamente te hace feliz y dedícate por completo. No creas que las cosas aburridas son necesarias. Si así lo crees, así será.

Dedícate a lo que más te gusta y dale prioridad en tu vida, plantéate metas y objetivos alrededor de este tema, y verás la diferencia.

Carencia De Prioridades

Vivimos distraídos de lo verdaderamente importante. Cuando le damos prioridad a cosas sin sentido (la Televisión, el Facebook, los noticieros… etc.) nos estamos desviando de dedicarnos a aquello que nos producirá resultados como tal camino a nuestra felicidad.

Creencias

La verdad que soy una persona que no suelo meterme en ciertas conversaciones que pueden llevar a conflictos personales. Pienso que hay temas que no se deben tocar sino quieres que se te vayan de las manos…

confiar

Y aunque nunca hablo con nadie sean amigos conocidos o cualquiera que pase por la calle de política, fútbol o religión.

Hoy voy a profundizar en eso de las creencias…

Pues, creo que muy a pesar de algunas persona que niegan creer en nada, siempre hay un momento en la vida, duro, durisimo en el que se te pone a prueba tanto que debes creer…. si amig@, debes creer en algo o alquien, porque el destino, el futuro, la vida, el karma o lo como lo quieras llamar, te lleva muy a tu pesar a un límite que como mínimo debes creer aunque solo sea en ti mismo.

creencia

No te digo que sea en un momento que lo pases un poco mal… te hablo del instante en el que, realmente, no sabes si saldrás de ello…. y es ahí, donde te planteas si debes creer en un milagro o una casualidad o en como quieras llamarlo que te ayude a entender a superar esa situación que te causa tanto dolor tanto físico como mental. (algo que no sabes de donde viene ni hasta donde te llevará)

creer

Ese instante en que  te das cuenta que solo queda “creer” o si quieres cambiar la palabra “confiar” en que pase algo en donde te puedas apoyar y coger fuerzas para segurir adelante.

 

Una nueva terapia para poner fin a los pensamientos negativos y la depresión

 

Felicidad Unsplash (1)

El bucle de los pensamientos negativos es uno de los principales problemas a los que se enfrentan las personas que sufren ansiedad y depresión. Y no es nada sencillo acabar con ellos, porque terminan adueñándose emocionalmente de quienes los padecen. Poner fin a este ciclo negativo es el principal objetivo de un nuevo tratamiento para la depresión llamado terapia metacognitiva.

Según una nueva investigación, puede ser uno de los métodos más efectivos para evitar las recaídas de esta enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo y que se ha convertido en una de las mayores lacras de nuestra sociedad. De hecho, es la principal causa de discapacidad para las personas de entre 15 y 44 años, su tratamiento es largo y las recaídas, muy comunes. Tanto es así que solo alrededor del 30% de las personas con depresión no ha recaído 18 meses después del final de su tratamiento

Deprimida

El nuevo estudio, publicado en Frontiers in Psychology, aborda esta nueva terapia metacognitiva, que enseña a las personas a no concentrarse en los pensamientos negativos. Generalmente, el responsable de que la depresión se perpetúe en el tiempo es un patrón de pensamiento sobre el que se reflexiona sobre una y otra vez. Tomar conciencia de este proceso ayuda a las personas a elegir un camino diferente y, en eso, se basa este nuevo método.

El estudio

Para llevar a cabo la investigación se reunió a 39 personas con depresión. Luego se hicieron dos grupos. El primero recibió terapia metacognitiva de inmediato, mientras que el segundo no. Durante este período de espera, dos personas abandonaron la investigación. Un año después, 34 participantes participaron de nuevo en una evaluación de seguimiento, que consistió en completar un cuestionario en casa.  La evaluación mostró que entre los que habían seguido la terapia metacognitiva, entre el 67% y el 73% no había vuelto a sufrir recaídas.

Los investigadores también notaron una recuperación significativa entre las personas con síntomas graves. De aquellos que sufrían depresión severa, el 79% se había recuperado en el seguimiento, en comparación con el 60% de aquellos con depresión moderada. Solo el 15% de los participantes no habían visto cambios un año después del tratamiento, mientras que solo el 13% de las personas recuperadas habían recaído dentro del año. El resto vio algunos signos de mejora. También hubo una reducción notable en la ansiedad entre el grupo en general.

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Ahora, las investigaciones deben proseguir para analizar los efectos a largo plazo de la terapia metacognitiva y compararla con otros tratamientos disponibles, como el tratamiento cognitivo-conductual, así como asegurar que existan criterios de diagnóstico para las evaluaciones de seguimiento. Aunque el estudio incluyó un número casi igual de hombres y mujeres (el 59% de los participantes eran mujeres), el pequeño tamaño de la muestra obliga a ampliar los estudios a mayor escala antes de que los científicos puedan sacar conclusiones más sólidas. Aun así, los científicos se muestran muy esperanzados y creen que puede ser un tratamiento a futuro para las personas con depresiones crónicas reincidentes.

 

Lo Que Esconde Tu Mirada

Soy de las personas que me ha gustado siempre mirar directamente a los ojos, por algo me parece una de las partes mas bonitas del cuerpo. (junto a las manos… pero esto no viene a cuento ahora).

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Mas que los ojos, diría que la mirada y los secretos que esta encierra… pues soy de las que piensa que lo que la boca calla y la mente puede manipular, la mirada no guarda.

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Siempre me ha gustado ir a tomar café un sitio muy especial de mi “ya no tan pequeño pueblo”, donde a través de un gran ventanal puedes ver como pasa la vida y sus gentes de allá para acá… en los días lluviosos es especial, desde allí calentito observar como pasa el tiempo sin darse cuenta.

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Es el mejor momento para descansar y observar… mirar directamente a los ojos de las personas que se cruzan en ese momento ante ti.

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Siempre he pensado que una persona puede manipular cualquier parte del cuerpo, menos su mirada, unos labios pueden sonreír cuando realmente quieren llorar…., unas palabras pueden herir cuando realmente se mueren por todo lo contrario…., pero la intensidad de la mirada siempre delata.

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Muy a pesar de mucha de las personas que giran alrededor de mi se extrañan y hasta alguna baja la mirada como si estuviera entrando en la profundidad de su interior cual puerta abierta de par en par y es que todos siempre escondemos algo que pensamos que nadie mas va a averiguar.

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Si supieran todo lo que esas miradas me cuentan?

mirada angelical

No Desistas De Cumplir Tus Sueños

¿Cuántas veces habremos oído esta frase? Yo, por lo menos muchas (NUNCA DEJES DE PERSEGUIR TUS SUEÑOS).

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y ¿Cuántas veces hemos hecho caso?  Creo que ninguna.

Es una verdadera pena que siempre hagamos caso a comentarios negativos, que no nos agradan ni aportan nada “bueno” a nuesta vida y otras cosas que deberían de motivarnos las pasamos por alto.

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Dejemos ya de sabotear nuestra vida!, de pensar que todo lo bueno no existe, de que todo lo que deseamos solo son sueños y persigamos de una vez todos nuestros deseos.

¿Porqué siempre que se nos pasa algo positivo por la cabeza, al segundo lo machacamos con cualquier idea que haga borrarlo, anularlo por completo de nuestro camino?

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¿Alguna vez seremos capaces de dejar de hacernos tantas preguntas, de machacar todo lo que sabemos que podría hacernos feliz y tirarnos como auténticos inconcientes a por ello?

saltar

O, ¿Prefieres seguir haciendote preguntas, lamentándote y soñando lo que podría haber sido?

tras tus pasos

Y Cuando Tu Corazón Está Roto….

… Y hay quien me dice…. Si, Raquel; todo esto que escribes sobre ser feliz es muy bonito, pero… Como se lo explico a mi corazón roto? él no quiere o no sabe salir adelante, está tan triste, tan abrumado, tan destrozado, él… y yo…

Y como explicar a alguien que pasa por este momento la manera de recomponerse? Pues no, no es fácil, pese a que yo en algún momento, diría muchos estuve donde estás tu ahora…

el guerrero de tu vida

No se me da bien, no ponerme es la situación de los demás; me considero una persona muy empática y por ello quizá no encuentre la manera de explicar y expresar como salir de esa triste situación por la que todos en algún momento de nuestra vida atravesamos.

Y quizá por que sería muy duro para mi decir, tienes que levantarte porque sólo tu puedes conseguir salir de allí, pero para ello debes encararte con las situaciones mas tristes y duras de tu momento…, y si es cierto nadie mas que tu lo entenderá, y nadie mas que tu lo pasará.

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Pero únicamente tu puedes hecharle valor y luchar, pese a lo mucho que te cueste y lo terminado y bloqueado que te veas porque tampoco aceptarás que nadie te diga yo ya pase por ello y salí.

Asíque, pese a lo duro que te parezca, que creas que nadie te entienda, y pese a todo el apoyo que te brinden y las manos que te tiendan, sólo y únicamente podrás ser tu el guerrero que venza tu batalla.

espiritualidad

Ármate de valor, levántate pese al esfuerzo inhumano que te suponga y demuestrate, a ti mismo el primero, que tu puedes con todo y en ese momento podrás sentirte lleno, pleno, repleto de vida y… FELIZ.

El Poder De Los Pensamientos Positivos

¿Quieres saber el poder que tienen los pensamientos positivos?

Los sabios dicen que los malos pensamientos nos perjudican mínimo 6 horas al día…. y ¿cómo combatir esto? Mira mas abajo y te lo resumo en tres pasos (aunque debo decirte que no siempre son fáciles)

1. Utiliza frases positivas

Debemos empezar el día borrando el no de nuestro vocabulario.

En vez de pensar: “vaya desastre, esto no hay quien lo organice”
Piensa “tengo el tiempo y la capacidad para la buena organización”

Simplemente es un mal hábito que debemos cambiar.

pensamiento positivo

2. Olvida el futuro, el presente es mejor

Centrarnos siempre en el presente, es hora de no pensar en lo que podríamos haber hecho…., o dejar las cosas para mas tarde porque todavía hay tiempo….

En vez de pensar: “se me pasará”

Piensa: “se me ha pasado”

Nunca subestimes el poder de la mente, un pensamiento positivo puede cambiarte el día.

felicidad

3. Repite-repite-repite

Repite diez, veinte o 100 veces que ¡puedes con todo! Repite las frases positivas que más te animen, así lograremos que estos pensamientos salgan de forma espontánea de tu subconsciente.

Recuerda… “Una vez que reemplaces los pensamientos negativos por pensamientos positivos, empiezas a obtener resultados positivos” Willie Nelson.

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