Una técnica de relajación es cualquier método, para procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. La relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.
Entre ellas se encuentran:
- Autohipnosis.
- Chi kung o qigong.
- Masaje californiano.
- Meditación.
- Rebirthing.
- Meditación.
- Yoga en sus diversas variantes por ejemplo el atha yoga; el yoga nidra etc.
- Prāṇāyāma
Entre otros….
