Justamente cuando creernos que la vidano podría volverse mas fragmentada no vertiginosa, pues tecnología u otro cambio e nuestra visión del mundo nos impulsa velozmente hacia el futuro. A menudo sentimos que no podemos seguir el ritmo y que no podemos tampoco reducir la marcha, pero sabemos que tenemos que encontrar un modo de conectar. Paradójicamente, mientras estamos siempre conectados a a través de nuestros aparatos y nuestros medios de comunicación sociales, en permanente interacción, mucha gente confiesa sentirse más sola y alienada, y carecer de un sentido comunidad. De modo que necesitamos otras maneras de relacionarnos con nosotros mismos y con el mundo. Necesitamos relaciones acepte nos den una base firme….
Mucha gente ha descubierto que el Mindfulness les proporciona un modo natural, con los pies en la tierra y, sin embargo, inmediato, de conectar con ellos mismos. Ser trata simplemente, de aceptación, descrita aquí como hacerse amigo  uno mismo. Es también un medio abrirse a la creatividad y la compasión. La meditación es una poderosa técnica para desarrollar la atención plena, y puede ayudarnos a descubrir un modo de ser auténtico, relajado y amable. La meditación proporciona también un modo volver a experimentar e investigar nuestro mundo, e igualmente nos ofrece los medios para desarrollar una mayor conciencia y trabajar con nuestras emociones.